秋の夜長のハーブセラピー

風が冷たくなって、冬はもうすぐそこ。秋の夜長は暖かい部屋で、植物のやさしいパワーに癒されましょう。ほっとできて、いろんな効果があるハーブティー。大好きな香りに包まれるアロマバス。育てたハーブやエッセンシャルオイルを使って、心も体もリラックスしましょ。

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寒くても元気に育つハーブをいつもそばに
冬でも緑の枝に葉をつけて元気。
枝を切ってお風呂に浮かべれば森の香り。肌をひきしめる効果もある、若返りの美容ハーブです。
小さな葉を1枚、口にしただけで芳香が広がります。
抗菌力が強く、濃くいれたハーブティーでうがいをすると風邪の予防になります。
「セージの植えている家には病人が出ない」という言い伝えがあるほど、薬用効果のあるハーブ。
ティーやお風呂に入れると体を温めてくれます。
★１週間に１回、ハイグレード野菜＆ハーブを水やりの時に与えてやりましょう。

ハーブハニー、ハーブティーでリラックス
  • ハーブハニー
    タイムやローズマリーの小枝を洗い、水気をふき取って蜂蜜にすっかり埋まるように入れます。2〜3日漬けてハーブは取り出します。お湯を注いでティーに、パンに付けたり、ヨーグルトにまぜたり。風邪を防いだり香りの効果で気分をリフレッシュしてくれます。

  • ハーブティー
    生の葉やドライハーブを温めたポット入れ、熱湯を注いでできあがり。
    とっても手軽なハーブセラピーです。

◆眠れない時には・・・ジャーマンカモミール、ラベンダー
◆冷え性には・・・ターメリック（うこん）
◆食べすぎには・・・ミント、セイジ、レモンバーム
◆風邪予防には・・・タイム、ローズマリー、ローズヒップ
◆ドライスキンには・・・ジャーマンカモミール、エルダーフラワー

キッチンにあるハーブも活躍
  • オレンジの皮＆シナモンで足浴
    少し熱い目の湯に千切りにしたオレンジの皮を1個分、シナモンスティックを3本程度浮かべます。
    香りがたちアロマテラピー効果でリラックス。冷え性や眠れないときにどうぞ。
  • ショウガ＆ハニー
    ショウガの薄切りに蜂蜜を入れて熱湯を注ぎます。
    風邪の予防、食欲がないときにどうぞ。

エッセンシャルオイルでアロマバス
ハーブのパワーを凝縮したのがエッセンシャルオイル。
さまざまな種類が市販されています。浴槽に2、3滴落とすだけで手軽にアロマ浴。お好みの香りを見つけてください。